Oiii pessoal...
Primeiramente eu gostaria de agradecer a todos os que visualizam o blog, por dia a média está em 115 visualizações e isso é algo bom já que o blog é novo, então obrigada a todos mesmo.
O bulk vai fazer um mês já dia 28 de junho, os treinos estão intensos e a dieta bem calórica como já sabem. Na semana que vem terça feira, esta marcada a primeira avaliação do bulk para relacionar o ganho de massa magra com o bf, para então mudar ou não a dieta.
As refeições do dia ficaram assim...
Manha - 1 capsula de multivitamínico, 2 bananas e ovos.
Lanche da manha - shake de whey com aveia.
Almoço - arroz, carne e salada com uma colher de azeite.
Pós treino - shake de dextrose com whey hidrolisado, shake de dextrose com whey concentrado.
Lanche da tarde - arroz, carne e salada.
Janta - arroz, frango com salada.
bjokas***
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