E começa a terceira semana desse bulk tão calórico já sendo roubada, roubaram meu telefone. Na semana passada a dieta saiu do jeito que tinha que sair e acabei a semana com 54kg.
Quando sobrou tempo, fui ao Walmart comprar peixes e frangos para essa terceira semana e como era o dia do lixo aproveitei para comer aquele bolo de chocolate, mas só em uma refeição.
As refeições ficaram assim...
Manha -
- 1 cápsula de multivitamínico
- 7 claras e duas gemas
- 1 banana
Lanche da Manha -
- Whey com aveia
- 1 banana
Almoço -
- Moqueca de peixe
- Arroz
- Salada
- 1 colher de azeite
Pós treino - shakes
Tarde -
- Frangos
- Arroz
- Salada
- 1 colher de azeite
Janta -
- O mesmo da tarde
A minha ultima avaliação que eu fiz, foi dia 16 do mês passado, e logo depois disso eu entrei em off. Como tentarei ganhar o menos possível de gordura, eu marcarei uma avaliação a cada mês para acompanhar os níveis de gordura no corpo.
bjokas***
Quanto voce planejou chegar Gabi?
ResponderExcluir:))
Oiii...
ExcluirVi, antes do bulk eu pesada 51kg 52kg e disso não saia mais...
Nesse bulk eu vou tentar chegar até 58kg e no máximo 60kg, mas acho que 58kg já é bom. Nisso eu não quero deixar o bf ficar maior que 15 ou 16, ou seja, é um bulk não tão sujo.
bjokas***