Nova rotina de treino...

Oiii pessoal...

Me organizando aos poucos, esta quase tudo em ordem, faltam algumas coisas ainda como comprar alguns suplementos e comprar algumas coisas que vou usar na dieta.

A dieta foi um pouco modificada, na verdade, só foi mudada as refeições pós treinos e os shakes, mas todos os treinos mudaram, a divisão de treinos eu vou postar aqui.

A mudança que foi feita em relação aos shakes é que agora eu vou voltar com a creatina, além disso, não terá mais aqueles dois shakes com 50g de dextrose e 10g de whey hidrolisado, e outro com 25g de dextrose e mais 30g de whey. Agora eu vou tomar 5g de creatina misturado no gatorade, e logo depois 40g de whey protein.

Tentando organizar...

Oiii pessoal...


Nossa, foi um tempinho sem postar nada né... Aconteceram algumas coisas, e acabou que não deu para nem entrar aqui no blog, mas vou me explicar, calma.

Primeiramente eu fiquei sem internet quase duas semanas, e depois quando a internet voltou eu viajei. Fiquei quase duas semanas viajando e também nem entrei.

Agora que já tem internet e tudo, farei uns posts bem legais, e falarei tudo sobre o bulk. Vou tentar colocar em ordem o blog, responder todo mundo e ai faço os posts.